SCHRITT FÜR SCHRITT AUS ERSCHÖPFUNG, DEPRESSION ODER BURNOUT

mood up Academy

12 Wochen für mehr Stabilität, Klarheit und Lebensfreude

Dieses Training begleitet dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen. Du lernst, deine Gedanken zu ordnen, Energiequellen zu aktivieren und gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Woche für Woche findest du mehr Stabilität, Zuversicht und Lebensfreude – mit klaren Schritten, verständlichen Übungen und persönlicher Unterstützung.

Hinweis: Das mood up Training ist nicht bei akuten, schweren Depressionen geeignet. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Kennst du das?

Antriebslos oder erschöpft

Grübelnde Gedanken

Schwierigkeit, Freude im Alltag wiederzufinden

Gefühl der Leere und Motivationslosigkeit

Wenn ja – die mood up Academy könnte dein nächster Schritt sein

Was ist die mood up Academy?

Ein zwölf Wochen langes strukturiertes und begleitetes Training für Erwachsene, die ihre psychische Stabilität verbessern möchten:

  • Schrittweise Strategien und Gewohnheiten entwickeln
  • Rückfällen nach Depressionen und Burnout vorbeugen
  • Energie und Lebensfreude zurückgewinnen

Themen

Strategien und Routinen für mehr Energie

Grübeln und Umgang mit Gedanken

Muster erkennen und unterbrechen

Soziale Kontakte und Beziehungen

Hindernde Glaubenssätze verändern

Selbstwert stärken

Ziele, Zukunftsvision und Motivation

Deine ganz persönlichen Themen

Ablauf und Zeitaufwand

Unverbindliches Abklärungsgespräch

Telefonisch, dauert etwa 15 Minuten. Hier klären wir, ob die mood up Academy der passende nächste Schritt für dich ist und auch, ob wir das Gefühl haben, gut zueinander zu passen. Es ist kostenlos und unverbindlich.

Anmeldung und Erstgespräch

Klärung deiner Bedürfnisse: Wir besprechen gemeinsam, was du brauchst und ob die mood up Academy dir das bieten kann. Du erfährst, wie die mood up Academy funktioniert und was dich erwartet.

Fundierte Standortbestimmung: Durch das Gespräch und – wenn nötig – mithilfe diagnostischer Tools stellen wir sicher, dass wir am richtigen Punkt ansetzen.

Abklärung zusätzlicher Unterstützung: Falls sinnvoll, prüfen wir, ob eine psychiatrische oder medizinische Begleitung notwendig wäre.

Erste Schritte: Wir starten bereits mit kleinen, konkreten Schritten, damit du spürst, ob du hier richtig bist. So kannst du sicher sein, dass du aus den zwölf Wochen echten und nachhaltigen Nutzen ziehst.

Entscheidest du dich nach diesem Treffen gegen eine Zusammenarbeit, wird nur dieser Termin verrechnet.

Wöchentliche Termine über 12 Wochen

Abwechslungsweise online (20 Minuten) und Präsenz (60 – 75 Minuten) sowie zwei Zusatztermine danach.

Konkrete tägliche / wöchentliche Aufgaben und Übungen

Wöchentlicher Aufwand: circa 3 – 4 Stunden, wobei viele der Aktivitäten in den Alltag integriert werden können und sollen.

Kosten

Das gesamte mood up Training kostet 2400 Franken.

Das beinhaltet sämtliche Termine und Materialien, inklusive Nahrungsergänzungsmittel, die persönliche Happy Box und der sorgfältig erarbeitete Ordner mit circa 120 Seiten Informations- und Arbeitsblätter.

Die Kosten werden in drei monatlichen Raten à 800 Franken verrechnet.

Abschluss

Nach erfolgreichem Abschluss des gesamten Trainings erhältst du ein Zertifikat und einen Leistungsnachweis, die stolz dein Engagement dokumentieren.

Dein nächster Schritt ist hier –
und du musst ihn nicht alleine gehen.

Melde dich, ganz unverbindlich.

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